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大人の学級日誌

2021年6月 大人の学級日誌#32 感情をポジティブにコントロールする
  • 大人の学級日誌#32 感情をポジティブにコントロールする

    2021/06/19 02:52

    「感情」とは?と考えたことはありますか?

    本日午前中に届く「荷物」待っていました。
    それがないと午後からの仕事ができないので、とても大切な「荷物」です。
    11:45が過ぎまだ到着しない・・・

    レベル0 ★生理的レベル [爬虫類レベル]
          ⇒汗ばんできました
    レベル1 ★一般的な感情 [哺乳類レベル]
          ⇒イライラしてきました
    レベル2 ★感情の言語化 [人間レベル]
          ⇒「心配だなー」とつぶやきました
    レベル3 ★一般化された感情の言語化 [冷静な人のレベル]
          ⇒「心配してもどうしようもないよね」
    レベル4 ★超一般化された信念 🌹🌹[レベル3と行き来する]
          ⇒『自分ではどうしようもないことで悩まない』🌹🌹


    という仕組みです

    レベル4の信念がないと、レベル3の「心配してもどうしようもないよね」とならないため、不安定な感情のままになってしまいます

    幸せに考える「信念」をたくさん学んで
    常に健全な感情でいることによって、
    無駄な心配やイライラがなくなりますね。

    もう少し詳しく学びたい方は

    新しい文化心理学の構築: 〈心と社会〉の中の文化
    https://www.amazon.co.jp/dp/4788513250

    第7章 行為における記号フィールド
    ~情緒による内化/外化のプロセスのガイダンス~

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